毛穴の黒ずみ対策｜40代・50代男性がやりがちな洗顔の間違いと正しいスキンケア

2025年8月17日2025年10月27日

鏡を見たとき、鼻の黒ずみや頬のザラつきが気になったことはありませんか？
実はそれ、「加齢による毛穴汚れの蓄積」が原因かもしれません。

40代・50代になると、若いころより皮脂の分泌量は減るものの、“落としきれない汚れ”が酸化して毛穴に詰まりやすくなります。
放置すると、黒ずみやテカリ、さらには「たるみ毛穴」へと進行し、見た目年齢をぐっと上げてしまうことも。

本記事では、中年男性の肌悩みで最も多い「毛穴の汚れ」にフォーカスし、原因からケア方法、そしておすすめ洗顔料までを徹底解説します。

超おすすめ洗顔料や、最後には【楽天で買える人気の洗顔料3選】も紹介していますので、参考にしていただき、今日からすぐにケアを始めてみましょう。

それではいってみましょう！

1. 中年男性の肌に毛穴汚れが目立ちやすい理由

男性の肌は皮脂が多く、水分が少ない

男性の肌は、女性の肌より皮脂量が約2〜3倍多いと言われています。
一方で、肌の水分量は女性より少なく、乾燥しやすいのが特徴です。

この「油分過多・水分不足」の状態こそ、毛穴汚れを生み出す最大の要因です。

皮脂とは？
皮脂（ひし）とは、皮膚を保護するために分泌される脂分のことです。皮脂は皮脂腺で作られ、主に脂肪酸やトリグリセリド、スクワレンなどを含み、肌を保護し、潤いを保つ役割を果たします。また、外部の刺激から肌を守り、乾燥を防ぎ、バリア機能を維持する重要な働きをしています。皮脂の分泌が過剰になると、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビの原因になることがあります。

年齢とともにターンオーバーが低下

40代以降は肌の新陳代謝（ターンオーバー）が遅くなり、古い角質が肌表面に残りやすくなります。
その結果、毛穴の出口が詰まり、皮脂や汚れが溜まって「角栓」や「黒ずみ」になります。

紫外線・乾燥・たるみが毛穴を広げる

紫外線によって肌のハリ成分であるコラーゲンが減少し、皮膚がたるむことで毛穴が開きやすくなります。
さらに、乾燥によって皮脂分泌が増えると、毛穴がさらに広がり悪循環に。

2. 毛穴汚れのタイプを知ろう

毛穴の汚れといっても、原因や対策はそれぞれ異なります。
あなたの毛穴はどのタイプに当てはまりますか？

毛穴タイプ	主な原因	特徴	対策
開き毛穴	皮脂過剰・乾燥	頬や小鼻まわりが目立つ	保湿・ビタミンC
たるみ毛穴	加齢・紫外線	楕円形に広がる	ハリケア・マッサージ
黒ずみ毛穴	酸化した皮脂や角栓	鼻やTゾーンに黒ポツポツ	酵素・スクラブ洗顔
角栓毛穴	古い角質や皮脂詰まり	触るとザラザラ	ジェル・炭洗顔
デコボコ毛穴	洗浄不足や乾燥	肌表面が凹凸が目立つ	洗顔・ビタミンC

このように毛穴の状態をタイプ別に見極めてケアすることが、効果的な毛穴ケアの第一歩です。

3. 正しい毛穴ケアのステップ

STEP① 洗顔 ― 毛穴ケアの基本は“落としすぎない”

朝晩2回の洗顔が理想ですが、ゴシゴシ洗いはNG。泡立てネットでしっかりと泡立てることが重要です。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

Satochika 4重泡立てネット日本製泡立てネット 4層構造毛穴ケアスキンケア洗顔固形石鹸石鹸ネット濃密泡もっちりもこもこ高品質特注大石鹸ネット洗顔用ボディ用 30代 40代 50代女性男性洗顔ネット敏感肌日本製プレミアム
価格：880円（税込、送料無料) (2025/10/26時点)

楽天で購入

楽天でも泡立てネットが売っておりますが、100均などの泡立てネットでも十分に泡立ちます。初めての方は100均で買って試してみてください。

まず、ぬるま湯で肌を湿らせ、泡を転がすように優しく洗いましょう。
皮脂が多いTゾーンから順に洗い、頬は最後に軽く流す程度でOKです。

洗顔後は、タオルで“押さえるように”水分を拭き取り、すぐに保湿ケアへ。

洗顔後の「保湿ケア」は毛穴を守る最重要ステップ

洗顔で皮脂や汚れを落とした後の肌は、一時的に「無防備」な状態になっています。
このまま放置すると、肌は乾燥を防ごうとして余計な皮脂を分泌し、かえって毛穴づまりを悪化させてしまいます。

そこで重要なのが、保湿によるバリア機能の回復です。化粧水・乳液・クリームの順でうるおいを閉じ込めることで、
毛穴の開きを防ぎ、清潔な状態をキープできます。

保湿ケアのポイント：

化粧水：洗顔後すぐに手のひらでやさしく押さえ込むように。
乳液またはジェル：化粧水のうるおいを閉じ込め、肌表面をなめらかに整える。
Tゾーンは薄めに、頬はしっかりと保湿することで、テカリと乾燥の両方を防げます。

保湿を習慣化することで、毛穴の黒ずみや開きの原因となる「皮脂バランスの乱れ」を根本から改善できます。
特に中年男性は、年齢とともに皮脂量が変化するため、「洗う＋保湿」のセット習慣が毛穴ケアの決め手です。

STEP② 洗顔料の選び方 ― 年齢肌には「スクラブ×保湿力」が鍵

40代以降の男性肌は、単に「汚れを落とす」だけでは不十分。
必要なうるおいを残しながら、毛穴の奥までアプローチするタイプを選びましょう。

代表的なタイプは以下の通りです。

スクラブ入り：角栓・ザラつきに。物理的に汚れを除去。
酵素洗顔：古い角質を分解。黒ずみ対策に最適。
クレイ（泥）洗顔：吸着力が高く、皮脂汚れをしっかり除去。
ジェル洗顔：肌に密着して汚れを浮かすタイプ。乾燥肌にもおすすめ。

4. 【注目アイテム】花王の皮膚科学研究から生まれた
UNLICS「メルティクラッシュウォッシュ」のご紹介

特におすすめな注目アイテムを紹介します。

花王の皮膚科学研究から生まれたUNLICSの「メルティクラッシュウォッシュ」です。

UNLICS「メルティクラッシュウォッシュ」について

毛穴汚れ対策として今注目を集めているのが、花王のメンズ向けブランド「UNLICS（アンリクス）」から登場したメルティクラッシュウォッシュ。

泡立たないジェルタイプの洗顔料で、忙しい朝でも簡単に毛穴ケアができるのが魅力です。

↓購入はこちら、今なら50％OFFで買えます！

特徴と成分

3種のスクラブを独自配合
アロエクッションスクラブ・ホワイトスクラブ・あんず果汁含有スクラブをブレンド。
大小異なる粒子が、毛穴の奥の汚れを優しくオフします。
保湿成分配合
ホホバ種子油・ヒアルロン酸Na・豆乳発酵液などを配合し、洗顔後もつっぱらない。
泡立て不要で手軽
ジェルをそのまま塗って洗い流すだけ。洗い上がりは“つるん”とした清潔肌。