独身40代男性の恋活入門｜マッチングアプリで出会うための3ステップ＆成功のコツ

40代独身男性が“出会いナシ”を変えるタイミング

「もう40代だし、恋愛なんて今さら…」
そんなふうに思っていませんか？

独身を貫いてきた人、忙しく恋愛が二の次だった人、離婚した人など、様々な理由で40代で独身の男性も多いかと思います。

実は今、マッチングアプリを通じて40代男性が真剣な出会いを見つけるケースが急増しています。
かつては「アプリは若い人向け」というイメージがありましたが、
最近では「30代後半〜50代まで」の利用者が大幅に増え、
落ち着いた関係を求める女性も多く登録しているのが現実です。

とはいえ、20代のころとは違って、40代には40代ならではの難しさもあります。
仕事の忙しさ、見た目の変化、恋愛ブランク、そして“自信の低下”。

この記事では、そんな独身40代男性が
「もう一度、恋愛を楽しみたい」「自然に出会いたい」
と思ったときに知っておくべきポイントを、実体験とデータをもとに解説します。

１．なぜ40代で出会いが減るのか？社会的・心理的な背景

「出会いがない」のは、実は環境の変化によるものです。

20代〜30代前半までは、職場・友人・趣味の場などで自然と交流がありました。
しかし40代になると、次のような要因で新しい出会いが激減します。

• 同僚や友人が既婚者になり、紹介の機会が減る
• 仕事中心の生活で、休日は疲れて出かける気にならない（仕事が忙しく時間的余裕がない）
• 自分からアクションを起こすのが面倒になる

また、心理的にも「失敗したくない」「若い女性には相手にされない」という思い込みが強くなり、
結果的に“自分でチャンスを閉ざしている”ことが多いのです。

しかし、逆に言えば、ここを意識して動けば結果はすぐ変わります。
40代男性は「誠実」「安定」「落ち着き」という強い武器を持っています。
それを正しく伝えられれば、恋愛市場ではむしろ需要が高い年代でもあります。

また、男性化粧品メーカー（株）マンダムの調査によると、２０代、３０代女性の好きな男性有名人は、３０代、４０代が多く、年上の男性に惹かれるといったようなデータもあります。十分に可能性はあるといえるでしょう。

２、マッチングアプリを使う前の準備3つ

1. 自分の棚卸しをする

まずは「どんな関係を求めているのか」を明確にしましょう。
結婚？恋人？趣味仲間？
目的が曖昧だと、プロフィールも会話もぼやけてしまい、女性に伝わりません。

また、自分の強みも整理しておきます。

・「心の余裕」が生む、圧倒的な“安心感”
・自信に裏打ちされた謙虚さ
・経験からくる気配りと思いやり
・仕事で積み上げてきたキャリア
・女性の人生そのものを尊重できる包容力

など、40代だからこそ出せる魅力を言語化しておくのがポイントです。

40年間生きてきました。様々な体験をしてきており、少なからずいろいろな苦境を乗り越えてきたはずです。

必ず強みはあるので、自分に自信を持つことが大切です。

2. プロフィールを整える

マッチングアプリでは“プロフィール＝第一印象”。
どれだけ内面がよくても、最初の1枚で印象が決まります。

プロフ写真撮影のコツ

• 顔がはっきりわかる自然な笑顔（スーツよりもカジュアルで清潔感のある服）
• 屋外で明るい背景（カフェ、公園、街角など）
• 加工しすぎない

プロフィール写真を撮ってくれる、”マッチングアプリ専門プロフ撮影サービス”というサービスもあるので、
自分で撮影しても良いですが、本気で考えているのであれば、サービスを利用するとよいでしょう。プロの

以下、プロフ画像の撮影サービスを展開している「Photojoy」のサイトになります。是非覗いてみてください。
プランによっては、ヘアメイクやコーデにも対応してくれます。全国対応可能です。

自己紹介文のコツ

• ネガティブな言葉を避ける（例：「出会いがなくて寂しいです」→NG）
• ポジティブに言い換える
  （例：「仕事中心の生活でしたが、これからは人とのつながりを大切にしたいです」）
• 長すぎず、200〜300文字程度がベスト

画像や自己紹介を見て、スルーすることも多いようですので、自分の魅力が伝わるように工夫が必要です。

このプロフィールのページは、マッチングアプリでとても重要な部分であり、自分の顔のようなページになります。

３．価値観の整理：どんな関係を築きたいかを明確にする

アプリを始める前にもうひとつ大切なのが、「価値観の整理」です。
つまり、自分がどんな人と、どんな関係を築きたいのかを言語化することです。

「理想のタイプ」を“見た目”や“年齢”で決めてしまう人が多いですが、
実際に長く続くのは、“価値観が近い相手”です。

価値観の相性を考えるときの具体例

こうした整理をすることで、プロフィール文にもブレがなくなります。たとえば、「一緒にいて気を使わない関係を大切にしたい」など、“あなたらしい言葉”で価値観を表現できるようになります。

以下のリンクから是非登録してみてください。

🌸 若い女性が40代男性に求めていること

マッチングアプリで出会う女性の中には、
30代前半〜40代手前の「年上男性に惹かれる層」も一定数います。
彼女たちが求めているのは、決して“お金”や“肩書き”だけではありません。
以下のようなポイントを重視しているケースが多いです。

① 落ち着きと安心感

若い男性にはない“余裕”が魅力。
焦らず、感情的にならず、穏やかに会話できる男性に惹かれます。

② 話をきちんと聞いてくれる姿勢

「ちゃんと聞いてくれる」「否定せず受け止めてくれる」ことに安心を感じる女性が多い。
共感を言葉にする（例：「そうなんだ、それは大変だったね」）だけでも印象が変わります。

③ 清潔感と誠実さ

見た目の若さよりも、“清潔で丁寧な印象”が最重要。
シワのないシャツ、無香料または控えめな香水、髪型の手入れ。
「大人の余裕＝見た目の整え方」で決まります。

④ 無理に若ぶらない自然体

「年齢を隠す」より、「経験をポジティブに話せる」男性に信頼感を抱きます。
「若いころは無理してたけど、今は自然体が一番」と言える余裕が好印象です。

⑤ 将来の安心感

恋愛の先に「信頼できるパートナー」を求める女性が多く、
誠実に働いている・生活が安定しているという点に惹かれます。

価値観のまとめ

40代の恋愛は、“若さ”ではなく“深さ”で勝負できます。
どんなに条件が良くても、価値観が合わなければ関係は長続きしません。
逆に、考え方やペースが合う相手と出会えれば、
年齢を超えた自然なつながりが生まれます。

自分を変えるのではなく、「自分に合う人を見つける」
それが40代の恋愛の第一歩です。

同じように落ち着いた関係を望む30代後半〜40代女性は多く、
「お互いに無理せず一緒に過ごせる」関係を求めている傾向が強いです。

３、40代男性におすすめのマッチングアプリと選び方

マッチングアプリと一口に言っても、それぞれ特徴が異なります。
40代男性が使いやすいのは、次のような“落ち着いた恋愛志向”のアプリです。

マリッシュがおすすめ

数あるマッチングアプリの中でも、
独身40代男性に最も相性が良いのが「マリッシュ（marrish）」です。

他のアプリより、まじめに結婚や再婚を考えているメンバーが多いといわれています。
実際に使った意見として、以下のような声が上がっているようです。

• 「他のアプリより返信率が高かった」
• 「同年代の女性が多く気を使わず話せた」
• 「価値観が近い人と出会いやすい」

４、マッチングしてから気をつける“会話＆デート”のコツ

マッチング後、最初のやり取りで印象が決まります。

【会話のコツ】

マッチング後、嬉しさのあまり暴走してしまう方もいるようですが、あくまでも４０代男性の強みである「落着き」を生かして相手に合わせて対応しましょう。

• 相手のプロフィールをよく読んで「共通点」を探す
• 返信は1日以内を心がける
• 「会う」ことを焦らず、2〜3日ほどやり取りを続けてから提案する

例：「写真のカフェ、素敵ですね！○○方面なら私もよく行きます」
といった共通点を使うと自然です。

【初デートのコツ】

マッチングがうまくいき、会話もはずみ、いざデートとなると緊張するものです。以下のことに注意しましょう。

• 清潔感重視（服・靴・髪・匂い）
• 食事はランチやカフェなど“軽め”が◎
• 相手の話を聞く姿勢を大切にする

40代の魅力は“余裕”。
焦って距離を詰めるより、相手のペースに合わせるほうが好印象です。

５、避けたい失敗パターンとその回避策

1. 年齢差を気にしすぎる
   　→ 若い女性ばかり狙わず、「話が合う人」を重視。
2. 過去の恋愛観に固執する
   　→ 今は「LINE文化」や「お互いのプライベートを尊重」が主流。
3. 自己開示をしない
   　→ 仕事や趣味を少しずつ話すことで、信頼が深まる。

マッチングアプリで失敗しないためには、相手を「条件」だけで判断せず、コミュニケーションの質を大切にすることが重要です。

年齢や過去の恋愛観に縛られると、せっかくの出会いを狭めてしまいますし、自己開示を避けると相手も心を開きにくくなります。むしろ、自然体で少しずつ自分を伝えることで安心感が生まれ、会話が広がります。また、相手の話に耳を傾け、共感を示す姿勢は信頼関係を築くうえで欠かせません。

プロフィールやメッセージでは「誠実さ」と「楽しさ」をバランスよく表現し、無理に飾らず等身大の自分を見せることが成功への近道です。

結局のところ、相手も同じように人間関係を求めているのですから、互いに歩み寄る姿勢が良い結果につながります。

６、まとめ：出会いは“行動”から。40代だからこそ始める価値あり

恋愛に「遅い」ということは決してありません。

むしろ40代は、若い頃よりも人を理解し、落ち着いた関係を築ける年代です。

経験を重ねてきたからこそ、相手を尊重し合える成熟した関係を育むことができます。

一歩踏み出す勇気が、これからの人生を大きく変えるきっかけとなります。

マッチングアプリはあくまで“出会いの入口”に過ぎませんが、その入口を開き行動した人だけが、新しい縁を手にしています。年齢を理由にためらう必要はなく、むしろ今だからこそ出会いの価値は大きいのです。

未来を豊かにするために、まずは小さな一歩を踏み出してみましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

↓マリッシュはこちらから